Aux Racines des Sens, réflexologie et ménopause

Mieux vivre la Ménopause avec la réflexologie plantaire

Vous avez entre 45 et 55 ans ? Votre corps change, vous ressentez de la nervosité ou de l'anxiété sans cause apparente ? Vous vous sentez plus sensible au stress, et même aux crises de panique ? Il y a de fortes chances que ces symptômes soient liés à la ménopause. Pas de panique, Ce phénomène physiologique naturel est une période parmi tant d'autres, du cycle de la vie d'une femme. Elle n'est pas une maladie, mais il faut avouer qu'elle peut amener de nombreuses perturbations dans le quotidien. Certaines femmes passent cette période sereinement. Pour d'autres, les turbulences sont nombreuses et récurrentes.

Cet article vous explique ce qu'il se passe dans votre corps, vous donne des solutions pour diminuer les symptômes naturellement et vous explique comment la réflexologie plantaire peut vous aider à retrouver un meilleur équilibre physique et émotionnel et, un peu de sérénité.

Les 1ers signes

Précédant la ménopause, vous avez une période charnière de transition, appelée pré-ménopause ou péri-ménopause, durant laquelle les taux d'hormones féminines, progestérone et œstrogènes, diminuent progressivement. Celle-ci peut durer de 2 à 5 ans, en moyenne. Plus longtemps chez certaines femmes.

Elle se manifeste par une multitude de déréglements. La liste va vous appaitre longue mais, pas d'affolement, cela reste une liste des différents symptômes constatés. Etre ménopausée ne signifie pas avoir tous ces signes.

Hormonaux et intimes

Modification du syndrome prémenstruel, devenant souvent plus intense (douleurs, gonflements)

Cycles menstruels irréguliers : plus courts, plus longs ou imprévisibles

Règles plus légères ou parfois plus abondantes qu’avant

Diminution de la fertilité

Baisse de la libido

Sécheresse vaginale pouvant provoquer parfois des rapports sexuels douloureux

Infections urinaires plus fréquentes, incontinence

Prise de poids inexpliquée, surtout au niveau du ventre

Physiques

Bouffées de chaleur : Pouvant se déclarer en journée mais se retrouvent majoritairement en pleine nuit sous forme de sueurs nocturnes soudaines

Transpiration excessive

Chute de cheveux ou cheveux plus fins

Sécheresse de la peau

Diminution de la pilosité générale, à l’exception du visage où celle ci devient plus importante, notamment au niveau du menton.

Douleurs articulaires et musculaires, ostéoporose

Maux de tête ou migraines

Syndrome des jambes sans repos

Sommeil et mémoire

Sommeil perturbé voire insomnie

Fatigue chronique

Troubles de la mémoire

Difficulté de concentration

Emotionnels

Troubles de l’humeur, Irritabilité

Anxiété soudaine et inexpliquée

Baisse de motivation et d’énergie

Sujet à la déprime proche de la dépression

Digestifs

Ralentissement du métabolisme

Ballonnements

Constipation ou transit irrégulier

Cholestérol en hausse

Risque de surpoids et d’obésité

Parmi cette longue liste, 2 désagréments sortent du lot, ayant le même perturbateur, votre thermostat interne.

Les bouffées de chaleur

Sensations soudaines, intenses et passagères de chaleur, apparaissant en général sur le haut du corps et le visage. Une sensation d’augmenter le thermostat du corps, à son maximum. Elles sont liées au déséquilibre hormonal dues à la baisse des hormones régulant la température corporelle, les œstrogènes. Elles sont accompagnées de sueurs, frissons et palpitations. Elles peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Leur fréquence est variable selon les individus

Sueurs nocturnes

Phénomènes accompagnant les bouffées de chaleurs. ayant sur notre santé mentale et physique un impact important, dues à un réveil trop brutal ou une nuit interrompue.

Elles nuisent donc à la qualité du sommeil et engendrent notamment fatigue et troubles de l’humeur. Leur fréquence est variable. Elles peuvent être légères comme vous faire suer à grosses gouttes, à tremper vos draps.

Les sueurs nocturnes font passer de vilaines journées.

Comment éviter qu’elles vous envahissent ?

Les discours des praticiens de médecine allopathique ou de médecine douce vous paraissent parfois rébarbatifs ? Manger sainement, faire du sport. Pourtant, ces conseils restent une valeur sûre pour un mieux-être, en plus d'être simples, naturels et gratuits.

Une activité physique régulière permet

Meilleure gestion du stress

Stabilisation du poids

Stimulation du système lymphatique, facilitant l’élimination des toxines

Protection des os contre l’ostéoporose

Augmenter votre hydratation

Éviter le stress, connu pour augmenter les bouffées de chaleur.

Adopter une alimentation adaptée

Réduire alcool, mets épicés, boissons chaudes, tabac et apports énergétiques (gras, sucre)

Comment la réflexologie plantaire agit-elle sur ces troubles ?

Chaque femme traverse cette période différemment. Certaines ressentiront surtout les bouffées de chaleur, d'autres verront leur sommeil se dégrader, tandis que certaines auront surtout cette impression de ne plus se reconnaître tout à fait.

C'est justement dans cette période de changements que la réflexologie peut trouver sa place comme accompagnement complémentaire, en prenant en compte la personne dans sa globalité.

La réflexologie stimule certaines zones du pied en lien avec les différents organes et glandes, afin de favoriser leur bon fonctionnement et l’équilibre global du corps.

Elle contribue à

Régulation du système nerveux,
Évacuation du "trop"plein émotionnel
Réduction des bouffées de chaleur
Amélioration du sommeil.
Regain de vitalité physique et psychique
Stimulation du système endocrinien
Stimulation des circulations sanguine et lymphatique

Automassage

Des bouffées de chaleur un peu trop souvent ? Il vous est possible de vous masser directement les zones utérus-ovaires sur vos pieds. Ce massage ne fera pas de miracle, mais contribuera à diminuer leur fréquence..

Comment je peux le certifier ? Je connais aussi cette période. Je l'expérimente. Je cherche moi-même des astuces pour mieux vivre certains désagréments.. Et en toute sincérité, c'est plutôt efficace.

Comment procéder ? Tout simplement en exerçant une petite pression sur ces zones autant de fois que vous le souhaitez. Vous pouvez masser également la zone à l'arrière, au niveau du tendon, cela permet d'assouplir une plus grande surface.

Témoignage clients

Je suis venue voir Lucie, qu’une amie m’a conseillée, pour mes problèmes de bouffées de chaleurs mais surtout mes sueurs nocturnes, qui ont fini par m’handicaper dans mon quotidien et mon travail, par tous les tracas ( et le mot est faible) que ca génère. J'ai découvert la réflexologie plantaire et je ne regrette absolument pas. J’ai découvert mon corps, mes pieds, mais que je pouvais aussi lâcher prise. La séance m'a totalement apaisé. Le soir meme , j’ai dormi comme je n’avais pas dormi depuis des années, mes bouffées et sueurs ne sont pas revenues depuis 1 mois.

merci beaucoup pour le bien être que vous m’avez apporté.

Mme C.S